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美姿勢の基本①

豊田市で整体パーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクを提案しています

スタイルデザインサロン「Shin Style」のスタイルデザイナーのShinです。

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立ち方や座り方、前回の肩甲骨を意識してもらうときにも、常に意識してもらっている【 腹圧
 
この腹圧は、よくある腹筋をするときに使うオモテ側お腹の筋肉ではなく、息を吐くときに使われる[ 腹横筋 ] が大切になります。
 
お腹全体をコルセットのように包んでついており、体幹の安定にも大きな役割を果たしています。
ポッコリお腹の原因の一つにこの腹横筋が機能していないことがあります。
 
ですので、腹圧が意識していれることができて、無意識なときでも呼吸をするたびに少しでも使われるようになると、自然と美姿勢の維持ができるようになっていきます。
 
次回からは腹圧を意識していくための簡単な方法をいくつかご紹介していきますので、ぜひ日常に取り入れていってほしいです!!

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