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簡単姿勢チェック方法!

豊田市で整体パーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクを提案しています

スタイルデザインサロン「Shin Style」のスタイルデザイナーのShinです。

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今回は、姿勢のセルフチェック方法をお伝えします。
 
チェックしてほしいポイントは、1つのみ。
 
〈横から見て腰の位置がどこにありますか?〉
 
になります。
もちろん他にも肩や左右バランスなど、チェックしておきたいところはあります。
けれど、なかなか自分ではチェック出来ないことが多いです。
 
そこで、まずはここからってポイントとして腰の位置を見てもらってます。
 
横から見て腰が肩や膝よりも前にでていないかをチェックしましょう。
 
最近の姿勢の傾向として、在宅ワークやスマホを触っている時間の増加により、
 
・猫背 → 浅い呼吸
 
・行動減少 → 筋肉量の減少
 
さらにストレスなどによる胃腸へのダメージがあり、腹部が潰れ弱くなり、立った時には腹圧が入れられなくなっています。
 
そのため、腰を前にスライドさせて太ももの前側にもたれて立ってることが多くなっています。
 
なので、まずは美姿勢へのキッカケとして、腰の位置をチェックして腹圧を意識してもらうことが大切です。
 
今度は腹圧の意識を含めた立ち方をお伝えします!
 
人それぞれの骨格、生活や仕事の違いで様々な方法が誰しも合うってことはありません。
 
なので、シンプルに見やすく、意識しやすいところから始めてもらえたら継続していきやすいですよ。

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