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動くきっかけをつくろう!

何か物事をする前の習慣ってありますか?

僕は、トレーニング前にコーヒーを飲む習慣が定着しています。

 

豊田市で整体パーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクを提案しています

スタイルデザインサロン「Shin Style」のスタイルデザイナーのShinです。

 

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変わりたいって思うことはたくさんあります。

けれど、その思いを実行に移せる方は少ないです。

スタイルデザインも一瞬で1日で完成することはありません。

少しずつ繰り返しなりたいスタイルための日々の習慣が必要になります。

 

けれど、なかなか新しい習慣を生活に取り入れていくことは大変です。

僕のお客様でも、この点で苦戦される方はたくさんいらっしゃいます。

 

僕がオススメしているのは、習慣化させたいことの前にすでに習慣化していることをやるってことです。

僕だったら【コーヒーを飲む】ってほぼ毎日やっている習慣に、スタイルデザインしていくためのトレーニングを組み合わせています。

 

トレーニングは、初めのうちはなかなか成果が出ず、きついこともあり、ついついサボりがちになってました。

何か継続させて習慣化させるためにいい方法はないかと考え、すでに習慣化していることでトレーニング前後にできそうなことがあれば、トレーニングもその習慣に付属させて継続させていけるのではないかと。

 

そこで習慣化していることの中で、【コーヒー】を僕はトレーニングのルーティンに取り入れてみました。

コーヒーを選んだ理由として

 

・毎日飲んでいる。

・好きなタイミングで実行しやすく、手軽にできる。

・コーヒーの中に含まれる「カフェイン」を摂取すると最大筋力が増強するという高い科学的根拠(エビデンス)が示されている。

 

などあります。

 

これから変わりたいってときには、今の生活に新しい習慣の取り入れが必要になってきます。

そんなときに、今やっている習慣を書き出して、その中で関連しているものや一緒にできそうなことなど探してみてください。

勢いでただスタートするよりも、継続しやすく効果も出しやすくなりますよ。

 

スタイルデザインを新しい習慣にしたいときには、お気軽にご相談ください。

今の生活に合わせた取り入れのご提案をして、一緒に変わるサポートをしていきます。

 

まずはトライアルレッスンにお問い合わせください。

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