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首のポジショニング!!

豊田市で整体パーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクを提案しています

スタイルデザインサロン「Shin Style」のスタイルデザイナーのShinです。

 

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先日は、スタイルデザイン スクール『 Do it ! 』で学びの時間を!

 

今回ののテーマは、「 首 」

 

元々多くのお客様がお悩みの箇所で、今はコロナ禍のホームステイでさらにご相談が多くなっています。

 

 

皆さん、人間の頭はどれくらいの重さがあるかご存じでしょうか? 成人の場合、頭の重さは体重の約10%と言われています。

その重さを日々支えてくれているのが、首になります。

それがスマホやパソコンなどで、よく下向きのまま固定されていると、首にかかる負荷は何倍にもかかってきてしまうのです。

 

その負荷が長期間にわたって繰り返されることにより、ストレートネックや肩こり、頭痛など様々な症状へと繋がってしまうのです。

 

 

今回の学びでは、座ったままでも素早く首のポジショニングの調整が行うことができる方法が多くあり、トレーニングの合間の調整にも活躍してくれます。

一つ一つの骨の役割や可動を取り戻していくことで、格段に動きはかわります。

首はとても多くの役割や大きな可動域がある箇所となりますので、ぜひ少しでも動きや姿勢で気になることがありましたら、お早めにご相談ください!!

 

もちろん首のポジションが良くなったからと言って、もう大丈夫ってことはありません。

首の下にある背骨や肋骨、体幹部の出力など、いろいろなことが複合して姿勢は作られていきます。

 

一つの箇所にだけに目を向けるのではなく、自分の身体を多面的に見ていけるようにしていきましょう!!

 

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